Categoría: RECETAS

Si  divides en 4 porciones, cada porción tendría alrededor de 91 calorías. Carbohidratos: 18.4 g Proteína: 4.9 g Grasas: 0.9 g Es una opción ligera y nutritiva. Ingredientes:2 papas peladas y cocidas1 ramo de brócoli cocido1/3 de cebolla1 diente de ajo700ml de caldo de polloSal y pimientaAceite en atomizadorPreparación:Poner en una olla aceite, calentar, sofreír … Sigue leyendo Crema de brócoli y papa

Enfrijoladas 1 Porción 700 calorías Proteína: 35 g Carbohidratos: 62 g Grasas: 29 g Ingredientes:3 tortillas de maiz1/2 taza de frijoles molidos1 1/2 tazas de caldo de frijoles (donde se cocieron los frijoles)1/4 de cebolla frita1/2 diente de ajosal al gusto120g de quesoAceite en sprayElaboración:- En un sartén rociar aceite, freír el ajo y la … Sigue leyendo Enfrijoladas

Pollo con verduras y fideos de arroz Por porción (3 porciones en total): 370.5 calorías Proteína: 18.35 g Carbohidratos: 26.03 g Grasas: 15.12 g Ingredientes2 cucharadas de aceite de ajonjolísalsa de soya (reducida en sodio)250 g de pechuga de pollo en trozos1 taza de fideos de arroz hidratados1/3 de cebolla picada1/2 pimiento pequeño partido en … Sigue leyendo Pollo con verduras y fideos de arroz

La cuaresma puede ser un buen momento para analizar, por ejemplo tu alimentación. Una de las tradiciones mas comunes en esta época es no consumir carne de puerco o res (con todos sus derivados), cada viernes durante los 40 días que se prolonga. Dejar de lado estos alimentos puede contribuir a mejorar tu salud y darle … Sigue leyendo Platillos de Cuaresma Saludables

  En esta entrada te damos recetas e ideas fáciles y deliciosas para celebrar este san Valentín sin culpas. Brochetas de frutas (entrada dulce) con dip de cacahuate ¿Quién dijo que no se podía comer frutas en esta ocasión? Lo único que necesitas es un poco de imaginación para cortarlas de formas románticas y divertidas, … Sigue leyendo RECETAS ROMÁNTICAS Y SALUDABLES PARA SAN VALENTIN