A continuación te daré los 5 tips BÁSICOS para BAJAR DE PESO: 1. Hidrátate Se debe consumir entre dos a tres litros de agua natural al día. Las bebidas consumidas no deben contener azúcar, ya que te aportan calorías extras y no te producen saciedad. 2. Dieta equilibrada Recuerda consumir verduras y frutas todos los … Sigue leyendo 5 TIPS PARA BAJAR DE PESO
CONTROLA LOS ANTOJOS, LA INFLAMACIÓN, EL MALESTAR INTESTINAL… Antes de tu periodo menstrual o de “tus días” se presenta la fase premenstrual, en donde de presentan una serie de síntomas que se conocen como Síndrome Premenstrual (SPM), y engloban los siguientes cambios: 1.- Retención de líquidos que puede producir distensión abdominal, aumento transitorio de peso … Sigue leyendo QUE HACER PARA SOBREVIVIR A TU PERIODO
UNA GUÍA PARA SABER QUE HACER Y NO HACER DURANTE TU CICLO MENSTRUAL Lo primero, es saber en que consiste el ciclo menstrual! Suponiendo que el ciclo dura 28 días, pues hay que considerar que hay ciclos de 24 a mas de 30 días, vamos a establecer en este artículo un periodo de 28 días … Sigue leyendo SER MUJER ES UNA AVENTURA!
En este cuadro me basé para escribir el siguiente artículo: http://wp.me/p21qlC-ae , en el cual hago una comparación sobre las ventajas y desventajas del consumo de LECHES VEGETALES VS LECHE DE VACA. Si te interesa que te pase la imagen escríbeme a: info@nutriologamartha.com
Anteriormente en este blog hemos platicado de las ventajas y desventajas del consumo de leche de vaca, el cual puedes leer aquí: http://wp.me/p21qlC-a7, y de las bebidas o leches vegetales, que puedes leer acá: http://wp.me/p21qlC-9C Ha surgido mucha controversia y por tanto preparé este post comparativo: DIGESTIBILIDAD: La leche de vaca contiene lactosa, un azúcar de difícil … Sigue leyendo LECHES VEGETALES vs LECHE DE VACA ¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN?
Mi nombre es MARTHA, soy NUTRIÓLOGA & HEALTH COACH, ayudo a las personas a fijar metas y lograr cambios que mejoren sus vidas!! Soy originaria de San Luis Potosí (SLP), crecí en Ensenada B.C., pero la mayor parte de mi vida la he vivido aquí en SLP. Estudié la Licenciatura en Nutrición en la Universidad … Sigue leyendo Soy MARTHA GÓMEZ, Nutrióloga & Health Coach
En las redes sociales encontramos títulos como "LECHE VENENO BLANCO" o "LECHE PRECURSORA DE CÁNCER"... Actualmente gira una gran controversia acerca de si tomar o no leche de vaca o productos lácteos, ya que algunas fuentes o noticias los han ligado con riesgo de cáncer y otras enfermedades, o por otro lado, bajo el manifiesto … Sigue leyendo LECHE DE VACA: Una gran controversia
El embarazo es una etapa de gran demanda energética y nutrimental, es por eso que es importante vigilar que tu alimentación sea completa y equilibrada. A continuación platicaremos de los nutrientes indispensables para lograr un embarazo exitoso. HIERRO: se requiere para incrementar el volumen sanguíneo y compensar las pérdidas de sangre durante el parto, lo obtenemos … Sigue leyendo EMBARAZO NUTRITIVO
¿Por qué bajo de tallas y no de peso? Es una pregunta que escucho varias veces en consulta, y espero que con la siguiente explicación se resuelva esta duda... Para muchos de nosotros, el peso no es sólo un número, sino algo que realmente puede cambiar cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Si estás … Sigue leyendo BAJO DE TALLAS, PERO NO DE PESO.
Son las flores a medio nacer de la alcachofera, es decir, una inflorescencia que se cosecha y se consume antes de abrirse. Originaria del norte de África. BENEFICIOS Rica en antioxidantes. Previene en cáncer Previene patologías cardiovasculares Previene enfermedades neurológicas. Rica en fibra. Estimula el crecimiento de bacterias benéficas en el intestino Reduce la presencia … Sigue leyendo ALCACHOFA
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 