El hipotiroidismo es una enfermedad que cada vez mas presente en nuestra sociedad, afecta en su mayoría a mujeres entre los 20 y 50 años de edad. Y comúnmente de manifiesta con un aumento significativo de peso ó dificulta para perder peso. A continuación te presento los conceptos claves que debes conocer sobre la enfermedad … Sigue leyendo HIPOTIROIDISMO, dieta, peso corporal y ejercicio
Seguramente te ha pasado que vas al súper con toda la intención de comprar lo más saludable posible, pero la intención no es suficiente! Esta guía te será de utilidad para enfocarte en hacer las mejores y mas nutritivas compras: TIPS BÁSICOS PARA HACER TU SÚPER: PLANEA: elabora un plan semanal de menús. HAZ UNA … Sigue leyendo TIPS PARA HACER COMPRAS SALUDABLES COMO TU NUTRIÓLOGA
¿Has pensado en cambiar tu forma de comer? ¿Estas buscando bajar de peso? Y sabes que es fundamental mejorar tu alimentación, pero ¿por dónde comenzar? Comienza por adquirir alimentos saludables!! A continuación te daré una breve guía de lo que debes y no debes incluir en tu carrito del supermercado! Te comparto esta imagen que … Sigue leyendo EL SÚPER CARRITO SALUDABLE
EXISTEN ALGUNOS FACTORES CLAVES QUE ESTAN IMPIDIENDO TU REDUCCIÓN DE PESO: AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO El peso con el que iniciaste tu embarazo y la ganancia de peso durante tu embarazo son factores fundamentales, principalmente las ganancias de peso temprano durante el se relacionan con una retención del peso en los 6 meses … Sigue leyendo ¿POR QUÉ NO LOGRO BAJAR DE PESO DESPUÉS DE TENER A MÍ BEBÉ?
TUVISTE A TU BEBÉ... AHORA ES TIEMPO DE RECUPERAR TU FIGURA! Durante tu embarazo tu cuerpo sufrió muchos cambios! Después del parto se suelen perder entre 4 y 7 kilos que corresponden al bebé, al líquido amniótico, a la placenta y a parte del peso del útero y del líquido que puede haber retenido la … Sigue leyendo 5 PASOS PARA RECUPERAR TU FIGURA DESPUÉS DEL EMBARAZO
El embarazo es una etapa en la cual el cuerpo atraviesa por cambios importantes, las necesidades energéticas aumentan, sin embargo en muchas ocasiones las mujeres no reciben orientación apropiada para el adecuado consumo de alimentos, se tiene la idea de que se “debe de comer por dos”, o bien es una etapa en la … Sigue leyendo ¿CUÁNTO COMER DURANTE EL EMBARAZO?
Gran cantidad de mujeres en edad reproductiva presentan sobrepeso u obesidad en México, iniciar un embarazo en estas condiciones aumenta el riesgo tanto para el bebé como para la mamá. ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE LLEVAR UN CONTROL DEL PESO DURANTE EL EMBARAZO? Una alimentación equilibrada y un aumento de peso saludable: Promueve los nutrientes adecuados para … Sigue leyendo LA IMPORTANCIA DEL CONTROL DE PESO DURANTE EL EMBARAZO
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 