TU CUERPO EN UN MUNDO EXIGENTE

Actualmente nos encontramos en una dinámica de desarrollo muy cambiante y muy acelerada, donde la mujer ya no solo se dedica a la familia, sino también trabaja y tiene ocupaciones de índole personal clases, o reuniones sociales.   Y nos encontramos en un ritmo de vida algo ajetreado, donde quisiéramos tener más tiempo y energía … Sigue leyendo TU CUERPO EN UN MUNDO EXIGENTE

¿RIESGO DE DIABETES? Resistencia a la insulina

¿En tu familia hay varios integrantes con diabetes?, en alguna ocasión ¿te han mencionado que tus niveles de glucosa en sangre están elevados?, además de que has aumentado mucho de peso y tu estilo de vida es desordenado. Debes leer este artículo:   RESISTENCIA A LA INSULINA ¿QUÉ ES LA INSULINA? La insulina es una … Sigue leyendo ¿RIESGO DE DIABETES? Resistencia a la insulina

ACANTOSIS NIGRICANS, Oscurecimiento de la piel

¿Has notado oscurecimiento de piel, principalmente en zonas como cuello, codos y rodillas? Esto puede ser una señal que no debes dejar pasar por alto.   ¿QUÉ ES? Es un trastorno en la pigmentación de la piel, específicamente en área con pliegues, el cuello, axilas, ingle, pliegues de entre los dedos y antebrazos. La pigmentación … Sigue leyendo ACANTOSIS NIGRICANS, Oscurecimiento de la piel

¿Puedo bajar de peso después de los 30 años?

  En muchas ocasiones me han preguntado si después de los 30 o 40 años bajar de peso es posible. La mayoría de las personas tienen la idea de que por la edad les resultará tarea difícil bajar de peso y lograr un cuerpo con el que se sientan cómodos. Es una realidad de que con … Sigue leyendo ¿Puedo bajar de peso después de los 30 años?

ACTIVA TU METABOLISMO Y BAJA DE PESO

¿CÓMO ACTIVAR TU METABOLISMO? COMIENDO!!! 5 comidas al día    (3 fuertes, 2 colaciones) El aporte continuo de alimentos nutritivos en cantidades equilibradas que  requiere tu cuerpo, fomenta que tu metabolismo este activo. Las dietas de menos de 1000 calorías, te ayudarán a bajar un par de kilos, pero después te puedes estancar, dejar de … Sigue leyendo ACTIVA TU METABOLISMO Y BAJA DE PESO

METABOLISMO ¿Se puede activar?

¿QUÉ ES EL METABOLISMO? El metabolismo o gasto energético basan (GEB) es la energía necesaria para que tu cuerpo realice todas sus funciones. Tu cuerpo obtiene la energía que necesita de los alimentos a través de un proceso denominado metabolismo. El metabolismo transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para … Sigue leyendo METABOLISMO ¿Se puede activar?

¿CUÁNTOS KILOS POR SEMANA DEBO BAJAR?

Bajar 10kg en 1 semana!! suena irresistible!!! pero, ¿es realista?, aquí te explico como es el proceso de quema de grasa:     HABLEMOS DE LA GRASA: Como la grasa es rica en energía y proporciona 9kcal/g de energía, los seres humanos son capaces de obtener energía suficiente con un consumo moderado de grasas a … Sigue leyendo ¿CUÁNTOS KILOS POR SEMANA DEBO BAJAR?