Como te habrás dado cuenta, El Plato del Bien Comer no incluye las bebidas. Es por ello que en México contamos con la “Jarra del Buen Beber.” Ésta es una representación gráfica que señala las bebidas recomendadas. Cuenta con 6 niveles, en los que se ubican diferentes bebidas y se sugieren las cantidades que debe … Sigue leyendo La jarra del buen beber
El plato del bien comer es una herramienta útil que puede ser una guía para lograr una alimentación saludable. Características del Plato del Bien Comer: En el diseño de El Plato se puso particular énfasis en evitar transmitir la idea de importancia o predominio de alguno de los grupos. Se llegó así a la elección … Sigue leyendo EL PLATO DEL BIEN COMER
Grupos de alimentos Para fines de orientación alimentaria se identifican tres grupos de alimentos, los tres igualmente importantes y necesarios para lograr una buena alimentación: Verduras y Frutas Cereales Leguminosas y alimentos de origen animal Vamos a platicar de cada uno de los grupos de alimentos Verduras y Frutas Son la única fuente de vitamina … Sigue leyendo Los grupos de alimentos y sus propiedades
El aguacate es originario de México. Los primeros españoles que llegaron a América bautizaron a este fruto con el nombre de "pera de las Indias", dada su semejanza externa con las peras españolas. Los principales productores hoy día son: México, Brasil, Estados Unidos, Australia, Israel, China, Kenia, Sudáfrica y España. El aguacate es un fruto … Sigue leyendo GRASAS BUENAS: EL AGUACATE
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 