La reincorporación de la dieta o de un estilo de vida saludable en enero se basa en una modificación en la educación alimentaria que busca la adquisición de nuevos hábitos saludables. Todo el exceso de calorías que se consumieron diariamente durante el mes de diciembre se almacenó en forma de grasa. Recuerda que manteniendo la … Sigue leyendo CÓMO RECUPERAR TU FIGURA EN ENERO
Recurrimos a mil cosas para bajar de peso! remedios caseros, dietas de moda, geles, fajas, pastillas, y muchas veces resultan ser verdaderas trampas que sólo nos llevan al fracaso, dejándonos con el exceso de kilos y sin nada de motivación. Aquí te digo las 5 razones por las cuales aún estas batallando con ese exceso de … Sigue leyendo LAS 5 COSAS QUE NO DEBES HACER PARA PERDER PESO
5 TIPS PARA LOGRAR METAS SALUDABLES Comienza un año nuevo y con ello la motivación para nuevas metas, propósitos y cambios y aunque no deberíamos de esperarnos a un año nuevo para fijarnos metas, a la mayoría nos funciona para retomar proyectos o actividades que habíamos olvidado. Una de las metas más comunes es ¡bajar … Sigue leyendo PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
EL TOP 10 DE LOS ALIMENTOS QUE MAS NOS ENGORDAN EN DICIEMBRE: ALCOHOL: específicamente “CERVEZA” El alcohol es un “ahorrador de grasa” es decir, interrumpe la quema de grasa que normalmente se da en tu cuerpo para que éste pueda ser metabolizado y en exceso tiende a acumularse en tu abdomen, lo que provoca … Sigue leyendo LOS 10 ALIMENTOS QUE MÁS TE HACEN ENGORDAR EN DICIEMBRE
Se dice mucho en relación al consumo de alcohol, algunas veces se le atribuyen beneficios, en otras ocasiones se le atribuyen enfermedades y accidentes. Un CONSUMO DE RIESGO es cuando un hombre consume mas de 2cervezas al día y una mujer más de 1 cerveza diaria, así como una ingestas excesivas de fin se semana. Aquí … Sigue leyendo MITOS Y REALIDADES DEL ALCOHOL
POSADA SALUDABLE Es posible... A continuación te presento algunas opciones saludables para tus posadas: BOLSITAS DE DULCES: Si bien los dulces son el delirio de los niños y algunos adultos, en estas festividades lo ideal es que trates de incluir en las bolsitas de dulces la tradicional fruta como la caña, mandarina, naranja … Sigue leyendo POSADA SALUDABLE
Se vienen las posadas, la navidad, el año nuevo, uno que otro cumpleaños y diversas festividades!!! Estos tips te ayudaran a mantener tu peso, comiendo sin culpa y disfrutando la comida. ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO ME FUNCIONAN EN DICIEMBRE? Una de la causas de que las dietas no funcionen en estas fechas es porque se … Sigue leyendo 5 TIPS para no subir de peso en Diciembre
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 