PROPIEDADES DE LA CÚRCUMA ¿QUÉ ES? Es una planta de origen asiático, la raíz es la característica a resaltar de esta planta, ya que de ella es de donde se extrae el polvo color amarillo naranja característico. Tiene un sabor ligeramente picoso/dulce. ¿QUÉ NUTRIENTES POSEE? El compuesto activo de la cúrcuma son los curcuminoides … Sigue leyendo CÚRCUMA
Encontramos una variedad de opciones para alimentarnos, miles de elecciones de comestibles, varios tipos de dietas, incluyendo las “dietas de moda”, y entre tanta variedad es difícil elegir cual es la opción más saludable. Mi pregunta es, ¿La dieta ideal existe? Si, existe una dieta ideal para cada persona. Ésta se basa en características particulares … Sigue leyendo LA DIETA IDEAL
PROPIEDADES DEL JENGIBRE ¿QUÉ ES? El jengibre es la raíz de una planta que puede medir casi los 2 metros. Olor aromático y un ligero sabor picante. Originario de la India Actualmente lo produce cualquier país. ¿CÓMO SE PUEDE UTILIZAR EL JENGIBRE? Infusión. Licuados Ensaladas Postres Guisados ¿QUÉ PROPIEDADES POSEE? … Sigue leyendo JENGIBRE
Es bien conocido que muchas hierbas tengan propiedades para mejorar la salud, además de esto algunas tienen propiedades termogénicas, esto quiere decir que incrementan la temperatura corporal y con ello la quema de grasa o ayudan a desinflamar el vientre. Dadas las condiciones climáticas es la temporada perfecta para disfrutar de bebidas calientes, y que … Sigue leyendo BEBIDAS QUEMA GRASA PARA EL FRÍO
TIPS PARA CERRAR BIEN EL AÑO Nos encontramos cerrando el año, sin embargo recuerda que aún falta un tiempo considerable para que oficialmente comiencen las posadas, la navidad y el año nuevo, así que no te adelantes en los festejos y procura evitar los excesos pues es importante que no tires por la borda … Sigue leyendo TIPS PARA CERRAR BIEN EL AÑO
En la temporada de frío nuestro cuerpo tiene necesidades diferentes, los cambios bruscos de temperatura son los responsables de las gripas, alergias, la resequedad de la piel, la caída del cabello entre otros cambios. Entérate aquí de los nutrientes que deben estar presentes esta temporada: VITAMINA C: La vitamina líder en la prevención de … Sigue leyendo NUTRIENTES PARA INVIERNO
Muchas son las condiciones que no nos permiten realizar ejercicio fuera de casa. A continuación te compartimos algunas ideas para realizar ejercicio de forma segura en casa: ¿QUÉ NECESITAS? Un buen par de tenis cómodos Tu agua natural a la mano Un espacio considerable donde te puedas mover libremente y donde no vayas a tirar … Sigue leyendo CARDIO EN CASA
Con la llegada del frío ciertos alimentos ya no son tan de tu agrado, un ejemplo muy notorio son las verduras y las frutas o… ¿será más bien que no has encontrado la preparación indicada? A continuación te daré algunas ideas de cómo preparar tus verduras y frutas en esta temporada: SOPAS DE … Sigue leyendo VERDURAS Y FRUTAS PARA INVIERNO
Llegó la temporada de frío! La mayoría de las personas no quieren saber de dietas para bajar de peso! Pero OJO!!! El objetivo es no subir de peso en esta temporada, y aquí te doy los consejos para lograrlo: 1.- SI NO SE TE ANTOJA EL AGUA… Se vale tomar agua en forma de infusiones … Sigue leyendo TIPS PARA NO ENGORDAR EN LA TEMPORADA DE FRÍO
¿Nuestro cuerpo requiere más energía en temporada de frío? Se llega la estación del año en que más frio hace y además se acompaña de la temporada decembrina la cual implica muchas emociones y convivios con familia y amigos, todo esto detona situaciones que nos puede llevar a comer más de lo que usualmente comeríamos. … Sigue leyendo ¿NECESITAMOS COMER MÁS EN INVIERNO?
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 