6 tips básicos para mantener tu salud y tu peso en las fiestas de fin de año. En estos días de fin de año nos encontraremos con platillos deliciosos, algunos son exclusivos de esta temporada, por tanto te sugiero que los pruebes, que los disfrutes, pues es probable que no los consigamos en otra época … Sigue leyendo 6 tips para no subir de peso en Navidad
Baja 10Kg en 1 semana... ¡Por todos lados nos venden la idea de perder peso rápido y sin esfuerzo! ¡Nos gusta la idea y la compramos! PERO... La realidad es que el peso que ganaste a lo largo de varios años, difícilmente lo vas a perder en unos días, incluso tampoco en un par de … Sigue leyendo ADELGAZAR RÁPIDO
ACEITE DE OLIVA vs ENFERMEDADES, entérate en este artículo de como consumirlo. PROPIEDADES: Es el que contiene mayor cantidad de ácidos grasos monoinsaturados y tiene un nivel bajo de ácidos saturados. Con esta combinación de ácidos grasos ayuda al organismo a conservar el colesterol bueno y a disminuir el malo. Por tal motivo previene de … Sigue leyendo ACEITE DE OLIVA
¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO Y AUMENTAR LA QUEMA DE GRASA? ¿QUÉ ES UN SUPLEMENTO? Es un producto que está hecho a base de hierbas, extractos vegetales o metabolitos (proteínas, carbohidratos o lípidos) cuyo objetivo es incrementar, complementar o suplir la cantidad de nutrientes que normalmente ingieres en tu alimentación diaria. … Sigue leyendo SUPLEMENTOS DE GIMNASIOS
POR LA PSICÓLOGA BLANCA JUÁREZ En mi caso consumía alimentos "saludables" pero en exceso y aunque me sentía pesada, pensaba que comía bien... Acudir con la nutrióloga me dio orientación, al inicio fue un cambio muy radical, en relación a los tiempos de comidas y porciones, mi mente no podía creer que “era suficiente” … Sigue leyendo ¿POR QUE DEBO IR CON LA NUTRIÓLOGA?
Mi nombre es MARTHA, soy NUTRIÓLOGA & HEALTH COACH, ayudo a las personas a fijar metas y lograr cambios que mejoren sus vidas!! Soy originaria de San Luis Potosí (SLP), crecí en Ensenada B.C., pero la mayor parte de mi vida la he vivido aquí en SLP. Estudié la Licenciatura en Nutrición en la Universidad … Sigue leyendo Soy MARTHA GÓMEZ, Nutrióloga & Health Coach
¿QUÉ SON? Son unas bayas que crecen de manera natural en las montañas del Tíbet, en pleno corazón de la cordillera Himalaya, y en diversas provincias del sur de China. La literatura sobre medicina tradicional china, la más destacada sobre este alimento, informa de que estas bayas se consumen desde hace cientos de años y … Sigue leyendo GOJI BERRIES PARA BAJAR DE PESO
“10 Razones por las que no logras bajar de peso” ¿Te has puesto a dieta, hecho ejercicio y aun así sigues sin poder bajar esos kilos que traes de más? Existen algunas razones simples y otras más complejas que explican el por qué pese a tus esfuerzos no logras tu objetivo. A continuación, te comparto … Sigue leyendo ¿POR QUÉ NO LOGRO BAJAR DE PESO?
Durante el clima frío las necesidades de nuestro cuerpo cambian, probablemente has sentido como tu cuerpo te pide consumir mas energía. Hagámoslo de una forma inteligente, y consumamos los alimentos de temporada, la CALABAZA excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra y antioxidantes como la vitamina A y la C, todos los nutrientes que necesitamosvenir enfermedades … Sigue leyendo Muffins saludables de CALABAZA
Una vez que se superó la batalla contra el cáncer hay que restablecer el estado de nutrición, que se pudo ver afectado por la enfermedad y su tratamiento, además al proveerle al cuerpo los nutrientes necesarios, que además fortalecerá su sistema inmune. Una buena alimentación ayudará a recuperar la fuerza, reparar tejidos y contribuirá a … Sigue leyendo CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DESPUÉS DE GANARLE LA BATALLA AL CÁNCER
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 