5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA

5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA Lograste tu meta de peso!, estas felíz, pero ALTO, ahora empieza la parte mas importnate de tu plan de reducción de peso, el MANTENIMIENTO, el cual será sencillo si has logrado adquirir nuevos hábitos, así que déjate de preocupar por el efecto “REBOTE” que … Sigue leyendo 5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA

¿LA FALTA DE SUEÑO AUMENTA DE PESO?

Cada vez se hace más común que las personas no duerman sus horas requeridas o que duerman mal como consecuencia del estrés y las preocupaciones de la vida diaria. También son comunes los casos de personas que suelen trabajar en turnos nocturnos o rolar turnos, lo que altera drásticamente su reloj biológico. ¿CUÁL ES LA … Sigue leyendo ¿LA FALTA DE SUEÑO AUMENTA DE PESO?

¿ES NECESARIO EVITAR LOS CARBOHIDRATOS PARA BAJAR DE PESO?

Se ha satanizado el consumo de alimentos que aportan carbohidratos, se les ha señalado como los culpables del aumento de peso. Aquí te explico lo que debes saber acerca de los carbohidratos, el cómo influyen en tu organismo, y si debes incluirlos en tu dieta. ¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DE LOS CARBOHIDRATOS EN TU CUERPO? … Sigue leyendo ¿ES NECESARIO EVITAR LOS CARBOHIDRATOS PARA BAJAR DE PESO?

¿EL PESO IDEAL EXISTE?

¿Cuánto debo bajar? ¿Debo lograr mi "peso ideal"? ¿Sólo debo considerar mi cambio de peso?... Un poco de historia... La compañía de seguros más grande de Estados Unidos, la Metropolitan Life Insurance Company, elaboró en 1943 unas tablas que relacionaban el peso de hombres y mujeres con su riesgo de mortalidad. Lo hizo para ajustar … Sigue leyendo ¿EL PESO IDEAL EXISTE?

¿QUÉ TAN DISPUESTA ESTOY PARA CAMBIAR?

¿ Para qué quiero cambiar?  Para lograr tu mejor versión...   POR LA PSICÓLOGA BLANCA JUÁREZ Al oír la palabra disposición surge cierta resistencia en el interior, parece que se habla de sacrificio, restricciones, límites y no es que no sea verdad, pero a veces nuestro reflector solo se queda mirando esto y no ampliamos … Sigue leyendo ¿QUÉ TAN DISPUESTA ESTOY PARA CAMBIAR?

¿POR QUE DEBO IR CON LA NUTRIÓLOGA?

  POR LA PSICÓLOGA BLANCA JUÁREZ En mi caso consumía alimentos "saludables" pero en exceso y aunque me sentía  pesada,  pensaba que comía bien... Acudir con la nutrióloga  me dio orientación, al inicio fue un cambio muy radical, en relación a los tiempos de comidas y porciones,  mi mente no podía creer que “era suficiente” … Sigue leyendo ¿POR QUE DEBO IR CON LA NUTRIÓLOGA?