Existe una consciencia de la importancia de mantener un peso saludable. Sabemos que por salud esto nos mantendrá alejados de enfermedades, además de que nos hará sentir cómodos con nuestro cuerpo. Muchas personas intentan bajar de peso con pocos o nulos resultados, lo que produce frustración y poco interés en volver a intentarlo. Lo que … Sigue leyendo APRENDE A ADELGAZAR
Bajar 10kg en 1 semana!! suena irresistible!!! pero, ¿es realista?, aquí te explico como es el proceso de quema de grasa: HABLEMOS DE LA GRASA: Como la grasa es rica en energía y proporciona 9kcal/g de energía, los seres humanos son capaces de obtener energía suficiente con un consumo moderado de grasas a … Sigue leyendo ¿CUÁNTOS KILOS POR SEMANA DEBO BAJAR?
Como te habrás dado cuenta, El Plato del Bien Comer no incluye las bebidas. Es por ello que en México contamos con la “Jarra del Buen Beber.” Ésta es una representación gráfica que señala las bebidas recomendadas. Cuenta con 6 niveles, en los que se ubican diferentes bebidas y se sugieren las cantidades que debe … Sigue leyendo La jarra del buen beber
El plato del bien comer es una herramienta útil que puede ser una guía para lograr una alimentación saludable. Características del Plato del Bien Comer: En el diseño de El Plato se puso particular énfasis en evitar transmitir la idea de importancia o predominio de alguno de los grupos. Se llegó así a la elección … Sigue leyendo EL PLATO DEL BIEN COMER
Grupos de alimentos Para fines de orientación alimentaria se identifican tres grupos de alimentos, los tres igualmente importantes y necesarios para lograr una buena alimentación: Verduras y Frutas Cereales Leguminosas y alimentos de origen animal Vamos a platicar de cada uno de los grupos de alimentos Verduras y Frutas Son la única fuente de vitamina … Sigue leyendo Los grupos de alimentos y sus propiedades
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 