Categoría: Ejercicio

Mantenernos activos en esta temporada de cuarentena es fundamental para disminuir la ansiedad,  mantener el peso corporal y  reducir los riesgos relacionados al sedentarismo.  En el artículo anterior te compartimos los beneficios de realizar ejercicio para prevenir la infección por Covid-19, en este artículo te daré algunas opciones para mantenerte activo en casa de forma … Sigue leyendo Ejercicio seguro durante la Cuarentena COVID-19

Hacer actividad física probablemente no sea una prioridad en medio de las preocupaciones que vivimos en estos días, pero quizás debería serlo, hacer ejercicio puede ser una herramienta valiosa para controlar las infecciones por COVID-19 y mantener la calidad de vida. La actividad física tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por … Sigue leyendo Beneficios del ejercicio durante la Cuarentena COVID-19

Muchas son las condiciones que no nos permiten realizar ejercicio fuera de casa. A continuación te compartimos algunas ideas para realizar ejercicio de forma segura en casa: ¿QUÉ NECESITAS? Un buen par de tenis cómodos Tu agua natural a la mano Un espacio considerable donde te puedas mover libremente y donde no vayas a tirar … Sigue leyendo CARDIO EN CASA

Todo lo que quieres saber sobre los tipos de ejercicios, ventajas y desventajas de hacer CARDIO VS FUERZA. EJERCICIO DE TIPO AERÓBICO O CARDIOVASCULAR: Al ejercicio aeróbico también se le puede conocer como cardiovascular debido a los beneficios que ofrece al corazón y que generalmente lo hace trabajar a un 50-80% de ritmo cardiaco (que … Sigue leyendo CARDIO VS FUERZA