EXISTEN ALGUNOS FACTORES CLAVES QUE ESTAN IMPIDIENDO TU REDUCCIÓN DE PESO: AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO El peso con el que iniciaste tu embarazo y la ganancia de peso durante tu embarazo son factores fundamentales, principalmente las ganancias de peso temprano durante el se relacionan con una retención del peso en los 6 meses … Sigue leyendo ¿POR QUÉ NO LOGRO BAJAR DE PESO DESPUÉS DE TENER A MÍ BEBÉ?
TUVISTE A TU BEBÉ... AHORA ES TIEMPO DE RECUPERAR TU FIGURA! Durante tu embarazo tu cuerpo sufrió muchos cambios! Después del parto se suelen perder entre 4 y 7 kilos que corresponden al bebé, al líquido amniótico, a la placenta y a parte del peso del útero y del líquido que puede haber retenido la … Sigue leyendo 5 PASOS PARA RECUPERAR TU FIGURA DESPUÉS DEL EMBARAZO
El embarazo es una etapa en la cual el cuerpo atraviesa por cambios importantes, las necesidades energéticas aumentan, sin embargo en muchas ocasiones las mujeres no reciben orientación apropiada para el adecuado consumo de alimentos, se tiene la idea de que se “debe de comer por dos”, o bien es una etapa en la … Sigue leyendo ¿CUÁNTO COMER DURANTE EL EMBARAZO?
Gran cantidad de mujeres en edad reproductiva presentan sobrepeso u obesidad en México, iniciar un embarazo en estas condiciones aumenta el riesgo tanto para el bebé como para la mamá. ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE LLEVAR UN CONTROL DEL PESO DURANTE EL EMBARAZO? Una alimentación equilibrada y un aumento de peso saludable: Promueve los nutrientes adecuados para … Sigue leyendo LA IMPORTANCIA DEL CONTROL DE PESO DURANTE EL EMBARAZO
El embarazo es una etapa de gran demanda energética y nutrimental, es por eso que es importante vigilar que tu alimentación sea completa y equilibrada. A continuación platicaremos de los nutrientes indispensables para lograr un embarazo exitoso. HIERRO: se requiere para incrementar el volumen sanguíneo y compensar las pérdidas de sangre durante el parto, lo obtenemos … Sigue leyendo EMBARAZO NUTRITIVO
La leche materna no cuesta, no necesita envase, su fabricación no contamina y se sirve a la temperatura perfecta. El 80% de las mujeres opta por alimentar a su bebé por medio de este sistema al dar a luz, pero a los seis meses, tiempo mínimo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), … Sigue leyendo LACTANCIA MATERNA
Embarazo seguro. Sigue estos tips y goza de esta increíble etapa: DIETA EQUILIBRADA Es la misma dieta que los nutriólogos recomiendan al grueso de la población, “de todo y en cantidades adecuadas”, pero con especial rigor durante el embarazo: cereales integrales, verduras, frutas, proteínas, lácteos y leguminosas. Es importante el consumo de todos estos … Sigue leyendo NUEVE MESES.
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 