Categoría: Ejercicio

La importancia de escuchar a tu cuerpo cuando comienzas a hacer ejercicio

por Nutrióloga Martha Gómez, posted in Ejercicio

Cuando iniciamos una rutina de ejercicio, la emoción y las ganas de ver resultados pueden hacer que exijamos demasiado a nuestro cuerpo. Pero, si no escuchamos sus señales, corremos el riesgo de lesionarnos o abandonar antes de tiempo. Para que el ejercicio sea sostenible y parte de tu vida a largo plazo, es clave aprender … Sigue leyendo La importancia de escuchar a tu cuerpo cuando comienzas a hacer ejercicio

Ejercicio seguro durante la Cuarentena COVID-19

por Nutrióloga Martha Gómez, posted in Ejercicio

Mantenernos activos en esta temporada de cuarentena es fundamental para disminuir la ansiedad,  mantener el peso corporal y  reducir los riesgos relacionados al sedentarismo.  En el artículo anterior te compartimos los beneficios de realizar ejercicio para prevenir la infección por Covid-19, en este artículo te daré algunas opciones para mantenerte activo en casa de forma … Sigue leyendo Ejercicio seguro durante la Cuarentena COVID-19

Beneficios del ejercicio durante la Cuarentena COVID-19

por Nutrióloga Martha Gómez, posted in Ejercicio

Hacer actividad física probablemente no sea una prioridad en medio de las preocupaciones que vivimos en estos días, pero quizás debería serlo, hacer ejercicio puede ser una herramienta valiosa para controlar las infecciones por COVID-19 y mantener la calidad de vida. La actividad física tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por … Sigue leyendo Beneficios del ejercicio durante la Cuarentena COVID-19