Mes: marzo 2025

Crema de brócoli y papa

por Nutrióloga Martha Gómez, posted in RECETAS

Si  divides en 4 porciones, cada porción tendría alrededor de 91 calorías. Carbohidratos: 18.4 g Proteína: 4.9 g Grasas: 0.9 g Es una opción ligera y nutritiva. Ingredientes:2 papas peladas y cocidas1 ramo de brócoli cocido1/3 de cebolla1 diente de ajo700ml de caldo de polloSal y pimientaAceite en atomizadorPreparación:Poner en una olla aceite, calentar, sofreír … Sigue leyendo Crema de brócoli y papa

Pasos para fijar metas que sí funcionan

por Nutrióloga Martha Gómez, posted in Estilo de vida

Cuando nos proponemos mejorar nuestra salud, es fácil caer en metas poco realistas, como "voy a perder 10 kilos en un mes" o "haré ejercicio todos los días sin falta". Pero cuando esas metas no se cumplen, nos frustramos y abandonamos. Para que un objetivo sea realmente útil, debe ser alcanzable y significativo, es decir, … Sigue leyendo Pasos para fijar metas que sí funcionan