
🥗 Ensalada de hojas verdes con frambuesa, pistache y queso
Ingredientes (1–2 porciones)
- 2 tazas de mezcla de lechugas (romana, orejona o baby mix)
- ½ taza de frambuesas frescas
- 15 pistaches (sin cáscara, ligeramente picados)
- 40–60 g de queso de de cabra
- Opcional: unas láminas de pepino o trozos de pimiento
Para el aderezo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharada de vinagre balsámico o de manzana
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Lava y desinfecta bien las lechugas. Escúrrelas muy bien (clave para que el aderezo se adhiera).
- Coloca las hojas en un bowl.
- Agrega las frambuesas distribuidas.
- Incorpora el queso en trocitos.
- Añade los pistaches por encima.
- Mezcla los ingredientes del aderezo y viértelo justo antes de servir.
- Mezcla suavemente… ¡y listo!
💡 Tip
- Esta ensalada es excelente como entrada o cena ligera.
- Si quieres hacerla más completa (tipo plato fuerte), puedes agregar proteína: pollo a la plancha, salmón o atún.
Publicado por Nutrióloga Martha Gómez
CONSULTORÍA NUTRICIONAL
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