Actualmente nos encontramos en una dinámica de desarrollo muy cambiante y muy acelerada, donde la mujer ya no solo se dedica a la familia, sino también trabaja y tiene ocupaciones de índole personal clases, o reuniones sociales. Y nos encontramos en un ritmo de vida algo ajetreado, donde quisiéramos tener más tiempo y energía … Sigue leyendo TU CUERPO EN UN MUNDO EXIGENTE
Se preguntaran brújula ¿para qué? O ¿para llegar a dónde? Pues como es bien sabido una brújula nos guía para no perdernos, para encontrar norte cuando el camino se pone oscuro o con neblina. Y pues si a eso me refiero cuando hablo del cuerpo como nuestra mejor brújula, en este mundo donde por todos … Sigue leyendo LA MEJOR BRÚJULA TU CUERPO
¿En tu familia hay varios integrantes con diabetes?, en alguna ocasión ¿te han mencionado que tus niveles de glucosa en sangre están elevados?, además de que has aumentado mucho de peso y tu estilo de vida es desordenado. Debes leer este artículo: RESISTENCIA A LA INSULINA ¿QUÉ ES LA INSULINA? La insulina es una … Sigue leyendo ¿RIESGO DE DIABETES? Resistencia a la insulina
¿Has notado oscurecimiento de piel, principalmente en zonas como cuello, codos y rodillas? Esto puede ser una señal que no debes dejar pasar por alto. ¿QUÉ ES? Es un trastorno en la pigmentación de la piel, específicamente en área con pliegues, el cuello, axilas, ingle, pliegues de entre los dedos y antebrazos. La pigmentación … Sigue leyendo ACANTOSIS NIGRICANS, Oscurecimiento de la piel
En muchas ocasiones me han preguntado si después de los 30 o 40 años bajar de peso es posible. La mayoría de las personas tienen la idea de que por la edad les resultará tarea difícil bajar de peso y lograr un cuerpo con el que se sientan cómodos. Es una realidad de que con … Sigue leyendo ¿Puedo bajar de peso después de los 30 años?
¿CÓMO ACTIVAR TU METABOLISMO? COMIENDO!!! 5 comidas al día (3 fuertes, 2 colaciones) El aporte continuo de alimentos nutritivos en cantidades equilibradas que requiere tu cuerpo, fomenta que tu metabolismo este activo. Las dietas de menos de 1000 calorías, te ayudarán a bajar un par de kilos, pero después te puedes estancar, dejar de … Sigue leyendo ACTIVA TU METABOLISMO Y BAJA DE PESO
¿QUÉ ES EL METABOLISMO? El metabolismo o gasto energético basan (GEB) es la energía necesaria para que tu cuerpo realice todas sus funciones. Tu cuerpo obtiene la energía que necesita de los alimentos a través de un proceso denominado metabolismo. El metabolismo transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para … Sigue leyendo METABOLISMO ¿Se puede activar?
Bajar 10kg en 1 semana!! suena irresistible!!! pero, ¿es realista?, aquí te explico como es el proceso de quema de grasa: HABLEMOS DE LA GRASA: Como la grasa es rica en energía y proporciona 9kcal/g de energía, los seres humanos son capaces de obtener energía suficiente con un consumo moderado de grasas a … Sigue leyendo ¿CUÁNTOS KILOS POR SEMANA DEBO BAJAR?
LO QUE DEBES Y NO DEBES INCLUIR EN TU DIETA PARA ADELGAZAR Y MANTENER UN PESO SALUDABLE ¿POR QUÉ DEBO INCLUIR PROTEÍNA EN MI DIETA? Incluir alimentos ricos en proteínas tiene efectos a distintos niveles: en las señales del apetito en la secreción de hormonas que regulan el hambre y la saciedad en los nervios … Sigue leyendo NUTRIENTES PARA BAJAR DE PESO
Este tipo de dieta se ha asociado a una rápida pérdida de peso, pero ¿es realmente la solución a tu problema de sobrepeso? Conoce aquí lo que debes saber sobre las DIETAS DE LAS GRASAS: ¿QUÉ SON? La dieta de las grasas es una dieta en la cual únicamente se incluyen alimentos que aportan … Sigue leyendo DIETA DE LAS GRASAS
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 