¿No logras bajar de peso? Tal vez es un transtorno hormonal. Si tienes periodos irregulares, ansiedad, depresión, tendencia de comer alimentos dulces y has aumentado mucho de peso o no bajas! te interesa este artículo En el blog anterior ya mencionábamos que el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una alteración en las hormonas femeninas … Sigue leyendo SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO: aumento de peso, ansiedad, depresión
¿Tienes periodos irregulares, acné, vello en diferentes partes del cuerpo y aumento significativo de peso? ¿QUÉS ES? El Síndrome de Ovario Poliquístico por sus siglas SOP, es un trastorno endocrinometabólico, es decir, existe un funcionamiento anormal de las hormonas encargadas de regir el ciclo menstrual y los caracteres femeninos y cuyas alteraciones también impactan en … Sigue leyendo SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO
¿Alguna vez te has detenido a pensar cuál es tu relación con la comida? Si eres como yo, seguramente pasas mucho tiempo pensando en comida, incluso más tiempo del que pasas con tu familia y amigos. Sin embargo, probablemente nunca has pensado en que tienes una relación con la comida, la cual es bastante íntima. … Sigue leyendo Mi relación mas íntima, es con la comida
Es una realidad!! están de moda los smoothies y licuados, no tenemos mucho tiempo para preparar y sentarnos a comer, así que buscamos soluciones prácticas. Pero ¿realmente son la opción mas nutritiva? Aquí te contesto las preguntas mas frecuentes que me hacen en la consulta. Los smoothies nacen como alternativa rápida y nutritiva, que se … Sigue leyendo SMOOTHIES Y LICUADOS (2DA PARTE)
Están de moda!! Actualmente vemos por todos lados muchas recetas y formas de preparar smoothies y licuados, se sugieren como desayunos o colaciones, a base de yogurt, leches vegetales o verduras, seguro te has preguntado ¿Esto es para mí? Entérate aquí de que se trata: ¿QUÉ ES UN SMOOTHIE? Es una bebida de consistencia suave … Sigue leyendo SMOOTHIES Y LICUADOS
Lo mejor para la pérdida de grasa es realizar ejercicios que pongan a todas las partes del cuerpo en movimiento para incrementar la frecuencia cardíaca y como consecuencia quemar más grasa, pero ojo, también la duración en que mantengas esta frecuencia cardíaca es importante, a continuación te explico por qué. ¿QUÉ EJERCICIO RECOMIENDO PARA QUEMAR … Sigue leyendo EJERCICIO QUEMA GRASA
¿Sirven los masajes reductivos? Muchas veces cuando estamos buscando bajar de peso encontramos opciones rápidas que nos prometen moldear, tonificar y bajar sin esfuerzo. La realidad es que no existen atajos para el éxito! pero podemos utilizar todas las estrategias que no pongan en riesgo nuestra salud, para lograr vernos y sentirnos excelente! Aquí te … Sigue leyendo MASAJES REDUCTIVOS
¿Existe un gel o crema que elimine la grasa de zonas específicas en el cuerpo? ¿Estos geles queman la grasa? Descubre aquí que beneficio puedes obtener de estos geles... ¿QUÉ SON? Son productos cosméticos con una mezcla de ingredientes, ya sea de origen natural o compuestos quimicos que se aplican sobre la piel. ¿QUÉ CONTIENEN? … Sigue leyendo GELES Y CREMAS REDUCTORAS
Existe un porcentaje de la población que en lugar de bajar de peso, busca subirlo, y por más que comen no lo logran, si estás leyendo esto seguramente tú eres uno de ellos. Es importante que tengas en mente que no se trata de subir de peso deliberadamente, sino subir de peso saludablemente, de comer … Sigue leyendo GANANCIA DE PESO
¿Es posible comer saludable con un presupuesto? Es común la idea de que comer sano es caro, sin embargo, llevar un plan de alimentación saludable o de reducción de peso, puede resultar accesible y bastante redituable. Aquí te comparto algunas ideas para poder seguir tu dieta y/o comer de forma saludable sin que afecte tu … Sigue leyendo COMER SALUDABLE CON UN PRESUPUESTO
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 