TIPS PARA CERRAR BIEN EL AÑO Nos encontramos cerrando el año, sin embargo recuerda que aún falta un tiempo considerable para que oficialmente comiencen las posadas, la navidad y el año nuevo, así que no te adelantes en los festejos y procura evitar los excesos pues es importante que no tires por la borda … Sigue leyendo TIPS PARA CERRAR BIEN EL AÑO
En la temporada de frío nuestro cuerpo tiene necesidades diferentes, los cambios bruscos de temperatura son los responsables de las gripas, alergias, la resequedad de la piel, la caída del cabello entre otros cambios. Entérate aquí de los nutrientes que deben estar presentes esta temporada: VITAMINA C: La vitamina líder en la prevención de … Sigue leyendo NUTRIENTES PARA INVIERNO
Con la llegada del frío ciertos alimentos ya no son tan de tu agrado, un ejemplo muy notorio son las verduras y las frutas o… ¿será más bien que no has encontrado la preparación indicada? A continuación te daré algunas ideas de cómo preparar tus verduras y frutas en esta temporada: SOPAS DE … Sigue leyendo VERDURAS Y FRUTAS PARA INVIERNO
Llegó la temporada de frío! La mayoría de las personas no quieren saber de dietas para bajar de peso! Pero OJO!!! El objetivo es no subir de peso en esta temporada, y aquí te doy los consejos para lograrlo: 1.- SI NO SE TE ANTOJA EL AGUA… Se vale tomar agua en forma de infusiones … Sigue leyendo TIPS PARA NO ENGORDAR EN LA TEMPORADA DE FRÍO
¿Nuestro cuerpo requiere más energía en temporada de frío? Se llega la estación del año en que más frio hace y además se acompaña de la temporada decembrina la cual implica muchas emociones y convivios con familia y amigos, todo esto detona situaciones que nos puede llevar a comer más de lo que usualmente comeríamos. … Sigue leyendo ¿NECESITAMOS COMER MÁS EN INVIERNO?
Frases comunes: -estoy gordísima! , y es una persona delgada -tengo panza! y tiene el abdomen plano . Actualmente hay una moda que esta confundiendo bastante principalmente a los jóvenes. ¿Qué es el fitness? Es una moda que está tomando gran auge en la actualidad, la cual consiste en en llevar dietas estrictas, … Sigue leyendo MODA FITNESS
El estrés se ha vuelto parte de nuestra vida diaria y se vuelve tema de interés al saber que puede tener efectos negativos en tu salud, como el aumento de peso ( si te interesa saber las causas entra a este link: http://wp.me/p21qlC-fO ) Para evitar el aumento de peso por estrés, sigue estos SENCILLOS TIPS: … Sigue leyendo TIPS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS QUE NOS HACE SUBIR DE PESO
Probablemente has notado que el estrés aumenta tu ansiedad y necesidad por comer alimentos dulces y ricos en grasa, existen otras razones por las cuales el estrés te aumenta de peso, entérate aquí: El estrés es una reacción completamente normal del organismo que se origina en circunstancias de lucha, huida o simplemente por responder a … Sigue leyendo LAS 5 RAZONES POR LAS QUE EL ESTRÉS TE AUMENTA DE PESO
5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA Lograste tu meta de peso!, estas felíz, pero ALTO, ahora empieza la parte mas importnate de tu plan de reducción de peso, el MANTENIMIENTO, el cual será sencillo si has logrado adquirir nuevos hábitos, así que déjate de preocupar por el efecto “REBOTE” que … Sigue leyendo 5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA
Cada vez se hace más común que las personas no duerman sus horas requeridas o que duerman mal como consecuencia del estrés y las preocupaciones de la vida diaria. También son comunes los casos de personas que suelen trabajar en turnos nocturnos o rolar turnos, lo que altera drásticamente su reloj biológico. ¿CUÁL ES LA … Sigue leyendo ¿LA FALTA DE SUEÑO AUMENTA DE PESO?
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 