¿Cuánto debo bajar? ¿Debo lograr mi "peso ideal"? ¿Sólo debo considerar mi cambio de peso?... Un poco de historia... La compañía de seguros más grande de Estados Unidos, la Metropolitan Life Insurance Company, elaboró en 1943 unas tablas que relacionaban el peso de hombres y mujeres con su riesgo de mortalidad. Lo hizo para ajustar … Sigue leyendo ¿EL PESO IDEAL EXISTE?
Si te interesa mejorar tu vida, comienza con estos prácticos y sencillos pasos, un cambio a la vez, y en menos de lo que te imaginas te verás y te sentirás genial. La primer parte del artículo la puedes encontrar aquí: http://wp.me/p21qlC-er CONSUME GRASAS BUENAS Antes que nada debe de saber que existen grasas buenas y … Sigue leyendo Guía saludable para principiantes (Parte 2)
¿Quieres resetear tu cuerpo y comenzar una vida mas saludable?, esta guía esta pensada ti! Tú que me escribes porque quieres cambiar el rumbo de tu vida pero no saber por donde empezar. Son 20 pasos divididos en 2 entradas, síguelos en el orden que te propongo, fíjate un cambio por semana o por quincena, … Sigue leyendo Guía saludable para principiantes (PARTE 1)
En muchas ocasiones me han preguntado si después de los 30 o 40 años bajar de peso es posible. La mayoría de las personas tienen la idea de que por la edad les resultará tarea difícil bajar de peso y lograr un cuerpo con el que se sientan cómodos. Es una realidad de que con … Sigue leyendo ¿Puedo bajar de peso después de los 30 años?
CAMBIOS DE PESO CON LA EDAD El cuerpo cambia de manera natural con el paso de los años, uno no puede evitar estos cambios pero si las elecciones en el estilo de vida para frenar o acelerar el proceso. Nuestro cuerpo está compuesto por Grasa Tejido muscular Órganos Huesos Agua Después de los 30 años … Sigue leyendo EL METABOLISMO DISMINUYE CON LA EDAD
¿Alguna vez te has detenido a pensar cuál es tu relación con la comida? Si eres como yo, seguramente pasas mucho tiempo pensando en comida, incluso más tiempo del que pasas con tu familia y amigos. Sin embargo, probablemente nunca has pensado en que tienes una relación con la comida, la cual es bastante íntima. … Sigue leyendo Mi relación mas íntima, es con la comida
Existe un porcentaje de la población que en lugar de bajar de peso, busca subirlo, y por más que comen no lo logran, si estás leyendo esto seguramente tú eres uno de ellos. Es importante que tengas en mente que no se trata de subir de peso deliberadamente, sino subir de peso saludablemente, de comer … Sigue leyendo GANANCIA DE PESO
¿Es posible comer saludable con un presupuesto? Es común la idea de que comer sano es caro, sin embargo, llevar un plan de alimentación saludable o de reducción de peso, puede resultar accesible y bastante redituable. Aquí te comparto algunas ideas para poder seguir tu dieta y/o comer de forma saludable sin que afecte tu … Sigue leyendo COMER SALUDABLE CON UN PRESUPUESTO
Tus actividades no te permiten comer en casa, pero estas dispuestas a cambiar tu estilo y agregarle salud a tu ritmo de vida acelerado. Aquí te paso los tips básicos para que comer fuera de casa no sea la razón de tu aumento de peso y falta de energía: Ubica los comedores que ofrezcan comidas … Sigue leyendo 5 TIPS PARA PLANEAR TUS COMIDAS FUERA DE CASA
La vida laboral cada vez más exigente obliga a muchas personas a comer fuera de sus casas, esto puede resultar riesgoso pues según un estudio de la Universidad de Cambridge, más del 90% de los platillos principales que se venden en los restaurantes son excesivos en calorías, sodio y grasa saturada. Si tu eres de … Sigue leyendo GUÍA BÁSICA PARA COMER FUERA DE CASA
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 