¿NECESITAMOS COMER MÁS EN INVIERNO?

¿Nuestro cuerpo requiere más energía en temporada de frío? Se llega la estación del año en que más frio hace y además se acompaña de la temporada decembrina la cual implica muchas emociones y convivios con familia y amigos, todo esto detona situaciones que nos puede llevar a comer más de lo que usualmente comeríamos. … Sigue leyendo ¿NECESITAMOS COMER MÁS EN INVIERNO?

TIPS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS QUE NOS HACE SUBIR DE PESO

El estrés se ha vuelto parte de nuestra vida diaria y se vuelve tema de interés al saber que puede tener efectos negativos en tu salud, como el aumento de peso ( si te interesa saber las causas entra a este link: http://wp.me/p21qlC-fO  ) Para evitar el aumento de peso por estrés, sigue estos SENCILLOS TIPS: … Sigue leyendo TIPS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS QUE NOS HACE SUBIR DE PESO

LAS 5 RAZONES POR LAS QUE EL ESTRÉS TE AUMENTA DE PESO

Probablemente has notado que el estrés aumenta tu ansiedad y necesidad por comer alimentos dulces y ricos en grasa, existen otras razones por las cuales el estrés te aumenta de peso, entérate aquí: El estrés es una reacción completamente normal del organismo que se origina en circunstancias de lucha, huida o simplemente por responder a … Sigue leyendo LAS 5 RAZONES POR LAS QUE EL ESTRÉS TE AUMENTA DE PESO

5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA

5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA Lograste tu meta de peso!, estas felíz, pero ALTO, ahora empieza la parte mas importnate de tu plan de reducción de peso, el MANTENIMIENTO, el cual será sencillo si has logrado adquirir nuevos hábitos, así que déjate de preocupar por el efecto “REBOTE” que … Sigue leyendo 5 TIPS PARA MANTENER TU PESO DESPUÉS DE ESTAR A DIETA

¿LA FALTA DE SUEÑO AUMENTA DE PESO?

Cada vez se hace más común que las personas no duerman sus horas requeridas o que duerman mal como consecuencia del estrés y las preocupaciones de la vida diaria. También son comunes los casos de personas que suelen trabajar en turnos nocturnos o rolar turnos, lo que altera drásticamente su reloj biológico. ¿CUÁL ES LA … Sigue leyendo ¿LA FALTA DE SUEÑO AUMENTA DE PESO?

¿EL PESO IDEAL EXISTE?

¿Cuánto debo bajar? ¿Debo lograr mi "peso ideal"? ¿Sólo debo considerar mi cambio de peso?... Un poco de historia... La compañía de seguros más grande de Estados Unidos, la Metropolitan Life Insurance Company, elaboró en 1943 unas tablas que relacionaban el peso de hombres y mujeres con su riesgo de mortalidad. Lo hizo para ajustar … Sigue leyendo ¿EL PESO IDEAL EXISTE?

Guía saludable para principiantes (Parte 2)

Si te interesa mejorar tu vida, comienza con estos prácticos y sencillos pasos, un cambio a la vez, y en menos de lo que te imaginas te verás y te sentirás genial. La primer parte del artículo la puedes encontrar aquí: http://wp.me/p21qlC-er CONSUME GRASAS BUENAS Antes que nada debe de saber que existen grasas buenas y … Sigue leyendo Guía saludable para principiantes (Parte 2)

Guía saludable para principiantes (PARTE 1)

¿Quieres resetear tu cuerpo y comenzar una vida mas saludable?, esta guía esta pensada ti! Tú que me escribes porque quieres cambiar el rumbo de tu vida pero no saber por donde empezar. Son 20 pasos divididos en 2 entradas,  síguelos en el orden que te propongo, fíjate un cambio por semana o por quincena, … Sigue leyendo Guía saludable para principiantes (PARTE 1)