En muchas ocasiones me han preguntado si después de los 30 o 40 años bajar de peso es posible. La mayoría de las personas tienen la idea de que por la edad les resultará tarea difícil bajar de peso y lograr un cuerpo con el que se sientan cómodos. Es una realidad de que con … Sigue leyendo ¿Puedo bajar de peso después de los 30 años?
¿CÓMO ACTIVAR TU METABOLISMO? COMIENDO!!! 5 comidas al día (3 fuertes, 2 colaciones) El aporte continuo de alimentos nutritivos en cantidades equilibradas que requiere tu cuerpo, fomenta que tu metabolismo este activo. Las dietas de menos de 1000 calorías, te ayudarán a bajar un par de kilos, pero después te puedes estancar, dejar de … Sigue leyendo ACTIVA TU METABOLISMO Y BAJA DE PESO
¿QUÉ ES EL METABOLISMO? El metabolismo o gasto energético basan (GEB) es la energía necesaria para que tu cuerpo realice todas sus funciones. Tu cuerpo obtiene la energía que necesita de los alimentos a través de un proceso denominado metabolismo. El metabolismo transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para … Sigue leyendo METABOLISMO ¿Se puede activar?
Bajar 10kg en 1 semana!! suena irresistible!!! pero, ¿es realista?, aquí te explico como es el proceso de quema de grasa: HABLEMOS DE LA GRASA: Como la grasa es rica en energía y proporciona 9kcal/g de energía, los seres humanos son capaces de obtener energía suficiente con un consumo moderado de grasas a … Sigue leyendo ¿CUÁNTOS KILOS POR SEMANA DEBO BAJAR?
LO QUE DEBES Y NO DEBES INCLUIR EN TU DIETA PARA ADELGAZAR Y MANTENER UN PESO SALUDABLE ¿POR QUÉ DEBO INCLUIR PROTEÍNA EN MI DIETA? Incluir alimentos ricos en proteínas tiene efectos a distintos niveles: en las señales del apetito en la secreción de hormonas que regulan el hambre y la saciedad en los nervios … Sigue leyendo NUTRIENTES PARA BAJAR DE PESO
Este tipo de dieta se ha asociado a una rápida pérdida de peso, pero ¿es realmente la solución a tu problema de sobrepeso? Conoce aquí lo que debes saber sobre las DIETAS DE LAS GRASAS: ¿QUÉ SON? La dieta de las grasas es una dieta en la cual únicamente se incluyen alimentos que aportan … Sigue leyendo DIETA DE LAS GRASAS
Todo lo que quieres saber sobre los tipos de ejercicios, ventajas y desventajas de hacer CARDIO VS FUERZA. EJERCICIO DE TIPO AERÓBICO O CARDIOVASCULAR: Al ejercicio aeróbico también se le puede conocer como cardiovascular debido a los beneficios que ofrece al corazón y que generalmente lo hace trabajar a un 50-80% de ritmo cardiaco (que … Sigue leyendo CARDIO VS FUERZA
¿Hiciste el Test PARA SABER SI ESTAS RETENIENDO LIQUIDOS (lo puedes checar aquí: http://wp.me/p21qlC-dk ) ... Si te sentiste identificada con mas de tres de las preguntas, entonces SI ESTAS RETENIENDO LÍQUIDOS! Este artículo te interesa... ¿QUÉ ES UN DIURÉTICO? Los diuréticos naturales son sustancias que aumentan la eliminación de agua y electrolitos por medio de la … Sigue leyendo DIURÉTICOS NATURALES
¿Te duele la cabeza y sientes cansancio, tu piel se ha vuelto áspera y tus piernas están inflamadas y adoloridas? Probablemente estas reteniendo líquidos. Este test es para ti... ¿TE DUELE LA CABEZA FRECUENTEMENTE Y TE SIENTES CANSADA? RESPUESTA: estas deshidratada. Suena extraño, pero beber más agua puede resolver la retención de líquidos. Si estas … Sigue leyendo TEST PARA SABER SI ESTAS RETENIENDO LIQUIDOS
CAMBIOS DE PESO CON LA EDAD El cuerpo cambia de manera natural con el paso de los años, uno no puede evitar estos cambios pero si las elecciones en el estilo de vida para frenar o acelerar el proceso. Nuestro cuerpo está compuesto por Grasa Tejido muscular Órganos Huesos Agua Después de los 30 años … Sigue leyendo EL METABOLISMO DISMINUYE CON LA EDAD
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 