PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

5 TIPS PARA LOGRAR METAS SALUDABLES

Comienza un año nuevo y con ello la motivación para nuevas metas, propósitos y cambios y aunque no deberíamos de esperarnos a un año nuevo para fijarnos metas, a la mayoría nos funciona para retomar proyectos o actividades que habíamos olvidado.

Una de las metas más comunes es ¡bajar de peso y hacer ejercicio! Sin embargo si cada año te propones lo mismo es porque ¡no está haciendo las cosas bien!

Aquí te comparto los 5 TIPS para lograr tus metas:

1. DARLE PRIORIDAD A TU SALUD

Por ejemplo, cuando planeamos un viaje antes de salir tenemos que checar las llantas, los niveles de aceite, la llanta de refacción y todo lo que está fallando e invertimos en lo que sea necesario para poder gozar del viaje.

Así que si estamos pensando en emprender un nuevo proyecto prepárate para ello

2. FIJA METAS QUE SEAN FACTIBLES

No intentes querer alcanzar aquello que se te ha complicado en un periodo de tiempo muy corto. Por ejemplo: bajar 20kg en un mes! , fíjate una meta factible, bajar de 2-4kg en un mes, por ejemplo.

3. METAS CLARAS

Entre más clara es tu meta es más fácil que la logres. Acudir al médico o hacerte exámenes de laboratorio antes de que termine el mes de febrero.

4. FIJA PLAZOS

Fija plazos a corto y mediano tiempo. Establece fechas y mantente fiel a ellas. Hacer ejercicio por 3 meses consecutivos.

5. CREA UNA ESTRUCTURA DE APOYO O SOPORTE

Has ejercicio en pareja o únete a un equipo, emprende con un compañero, etc… esto te permitirá ser más constante.

NUTRIÓLOGA & HEALTH COACH

MARTHA GÓMEZ