DESAYUNOS GLUTEN FREE

Si quieres cuidar la linea y mejorar tu digestión te recomiendo los siguientes desayunos GLUTEN FREE

ENSALADA DE POLLO Y NUEZ: 386kcal

¿Quién dijo que todas las ensaladas tenían que ser aburridas? NOOO, te sugiero que ésta ensalada la hagas con lechuga, jitomate y zanahoria, rebanadas de pollo cocidas, nuez y utilizar un aderezo bajo en calorías.

INGREDIENTES:

1 taza de lechuga con zanahoria y jitomate
60gr de pollo
6nueces
2cdas de vinagreta baja en calorías

TOSTADAS CON HUMMUS356.5kcal

Con 2 tostadas, aguantaremos sin problema hasta la hora de la comida. Recuerda acompañar con ensaladita para darte mayor saciedad.

INGREDIENTES:

1 taza de jitomate jitomate
2tostadas
3cdas de Hummus

TOSTADAS CON FRIJOLES 386.5kcal

INGREDIENTES:

1 taza de lechuga con jitomate
2tostadas
1/2taza de frijoles
2rebandas de aguacate

YOGURT CON FRUTA FRESCA Y GRANOLA: 355kcal

Es un clásico, es muy sencillo de preparar y está cargado de energía para empezar bien el d
ía. Puedes llevarte tu yogurt bajo en grasa y azúcar en un trastecito a parte y las frutas y frutos en otra bolsita, de ésta forma evitas que se caliente o se vuelva una mezcla extraña, entre las frutas te sugiero agregar manzana, arándanos o pera, pero cualquier fruta de tu agrado sirve y de frutos secos te aconsejo agregar nueces o almendras, si quieres agregar un toque más nice puedes agregar amaranto o granola.