ALIMENTOS PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

crecimiento cabello

 

⭐ALIMENTOS PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO⭐

✅ los MINERALES mas importantes podemos destacar HIERRO, ZINC, MAGENSIO y ÁCIDO FÓLICO que en su mayoría podemos encontrar en alimentos de origen animal y las leguminosas, así que incluir en nuestra alimentación el PESCADO, POLLO, HUEVO, MARISCOS, además de FRIJOLES, LENTEJAS y GARBANZOS es fundamental para comenzar con un buen crecimiento del cabello.

✅ BIOTINA, para que las proteínas y otros nutrientes realicen sus funciones en el cuerpo es fundamental el aporte de BIOTINA, que podemos encontrar en pescado, pollo, leche y huevo o podemos tomar en forma de suplementos.

✅ VITAMINA A, un jugo de zanahorias en ayunas o como colación a media tarde son excelentes formas de agregar esta vitamina a tu alimentación 🐰🐰🐰

✅ VITAMINA C, un licuado de kiwi, fresas y toronja te ayudará al crecimiento del cabello COMPROBADO!

✅ VITAMINA E, el AGUACATE excelente aliado para la belleza natural del cabello, en alimentos o mascarillas te fortalecerá el cabello.

Una alimentacion completa y equilibrada ayudará a que tu cabello crezca y se mantenga brilloso y saludable..

 

Nutrióloga en San Luis Potosí

Martha Gómez

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