⭐ALIMENTOS PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO⭐
✅ los MINERALES mas importantes podemos destacar HIERRO, ZINC, MAGENSIO y ÁCIDO FÓLICO que en su mayoría podemos encontrar en alimentos de origen animal y las leguminosas, así que incluir en nuestra alimentación el PESCADO, POLLO, HUEVO, MARISCOS, además de FRIJOLES, LENTEJAS y GARBANZOS es fundamental para comenzar con un buen crecimiento del cabello.
✅ BIOTINA, para que las proteínas y otros nutrientes realicen sus funciones en el cuerpo es fundamental el aporte de BIOTINA, que podemos encontrar en pescado, pollo, leche y huevo o podemos tomar en forma de suplementos.
✅ VITAMINA A, un jugo de zanahorias en ayunas o como colación a media tarde son excelentes formas de agregar esta vitamina a tu alimentación 🐰🐰🐰
✅ VITAMINA C, un licuado de kiwi, fresas y toronja te ayudará al crecimiento del cabello COMPROBADO!
✅ VITAMINA E, el AGUACATE excelente aliado para la belleza natural del cabello, en alimentos o mascarillas te fortalecerá el cabello.
Una alimentacion completa y equilibrada ayudará a que tu cabello crezca y se mantenga brilloso y saludable..
Nutrióloga en San Luis Potosí
Martha Gómez
Nutrióloga & Health Coach Martha Gómez 