LA IMPORTANCIA DEL CONTROL DE PESO DURANTE EL EMBARAZO

Gran cantidad de mujeres en edad reproductiva presentan sobrepeso u obesidad en México, iniciar un embarazo en estas condiciones aumenta el riesgo tanto para el bebé como para la mamá.

blog_bascula y embarazo

¿PORQUÉ ES IMPORTANTE LLEVAR UN CONTROL DEL PESO DURANTE EL EMBARAZO?

Una alimentación equilibrada y un aumento de peso saludable:

  • Promueve los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé
  • Favorece la calidad de la placenta
  • Ayuda a mantener el nivel de energía a lo largo del embarazo, parto y post-parto
  • Previene anemias y otras enfermedades o complicaciones en el bebe y la mamá
  • Activa la producción de leche materna

¿QUE PASA SI INICIO EL EMBARAZO CON SOBREPESO U OBESIDAD?

Lo ideal es planear tu embarazo, busca tu peso saludable antes de embarazarte, sin embargo si comienzas con sobrepeso u obesidad es fundamental que te acerques con tu nutrióloga para que te oriente y monitorice la ganancia de peso durante el resto del embarazo con el propósito de evitar un aumento excesivo de peso. Medidas que, además de ser poco costosas, son muy fáciles de conseguir.

¿QUE CONSECUENCIAS SE PUEDEN PRESENTAR SI NO LLEVO UN CONTROL ADECUADO DE MI PESO DURANTE EL EMBARAZO?

BEBÉ:

  • Bebes con bajo peso al nacer
  • Bebes con excesivo peso al nacer
  • Desarrollo posterior de obesidad infantil
  • Parto prematuro

MAMÁ:

  • Probable desarrollo de preclamsia
  • Probable desarrollo de diabetes gestacional

ENTONCES ¿CUÁNTO DEBO SUBIR?

Durante el primer trimestre del embarazo se sugiere mantener tu peso, el segundo trimestre se sugiere un aumento promedio de 1kg por mes, y durante el segundo trimestre de 2-3Kg/mes, para dar un total de 9 a 12kg en total por todo el embarazo. Si comienzas el embarazo con sobrepeso u obesidad la sugerencia de aumento de peso es de 5Kg a 7Kg a final del embarazo. OJO estas son recomendaciones generales y es fundamental que lo platiques con tu médico y tu nutrióloga.

tabla

Si te interesó este artículo, te sugiero leas este otro sobre el consumo de calorías a lo largo del embarazo:

http://wp.me/p21qlC-aX

Nutrióloga & Health Coach

Martha Gómez

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