6 tips para no subir de peso en Navidad

6 tips básicos para mantener tu salud y tu peso en las fiestas de fin de año. En estos días de fin de año nos encontraremos con platillos deliciosos, algunos son exclusivos de esta temporada, por tanto te sugiero que los pruebes, que los disfrutes, pues es probable que no los consigamos en otra época … Sigue leyendo 6 tips para no subir de peso en Navidad

Fiestas Patrias Saludables

Te comparto 5 recomendaciones para que tus reuniones de fiestas patrias sean más saludables y no pongas en riesgo tu salud con los excesos: BOTANAS PARA COMPARTIR Lleva a la reunión una botana saludable que puedas compartir, por ejemplo: Guacamole Ensalada de nopales Cuadritos de queso Cuadritos de betabel cocidos Cebollitas sofritas Cacahuates, semillas de … Sigue leyendo Fiestas Patrias Saludables

¿Con qué aceite debemos cocinar?

Este artículo es la continuación de: Aceites de cocina  Entonces, ¿con qué aceite es conveniente cocinar? De acuerdo a su contenido de ácidos grasos el aceite puro de canola es la mejor opción para cocinar ( Marcas: Canoil®, Capullo® y Vita®) , pues es el que nos aporta la mayor cantidad de grasas monoinsaturadas. También … Sigue leyendo ¿Con qué aceite debemos cocinar?

¿YEMAS O CLARAS?

El huevo es un alimento nutritivo que conviene consumir en nuestra dieta, aporta proteínas, grasas, vitaminas y minerales. ¿Por qué son importantes las proteínas? Las proteínas son necesarias para la estructura, movimiento y correcto funcionamiento del cuerpo. Particularmente en la regulación del peso juegan un rol importante porque regulan las señales de apetito, la secreción … Sigue leyendo ¿YEMAS O CLARAS?

¿Por qué abandono la dieta?

¿POR QUÉ LAS PERSONAS ABANDONAN LA DIETA? Existen 3 razones principales por las cuales nos parece "difícil" llevar a cabo un plan de alimentación:   PATRONES CONDUCTUALES – “HERENCIA” Por sencilla que parezca la respuesta, “por la forma en que hemos aprendido a relacionarnos con la comida”, y no nos es fácil cambiarla, tenemos una … Sigue leyendo ¿Por qué abandono la dieta?